ÀÛ¼ºÀÏ : 25-12-11 21:34
Àü¹®°¡µµ ÀÎÁ¤ÇÑ Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º Á¤º¸ »çÀÌÆ®ÀÇ ºñ¹Ð °ø°³
±Û¾´ÀÌ :
È«º¸Å¾
Á¶È¸ : 17
https://j9l2.vcaa.top
[9]
http://www.goldenminbak.kr/bbs/logout.php?url=https://j9l2.vcaa.top%23¡¦
[9]
Àü¹®°¡µµ ÀÎÁ¤ÇÑ Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º Á¤º¸ »çÀÌÆ®ÀÇ ºñ¹Ð °ø°³
https://j9l2.vcaa.top
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
Á¤º¸ °Ë»öÀÇ »õ·Î¿î ±âÁØÀ» Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù!
¿©·¯ºÐÀº
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
¿¡ ´ëÇØ ¾ó¸¶³ª ¾Ë°í °è½Å°¡¿ä?
°Ë»öÀÌ ÀÏ»óÀÌ µÈ ºÐµéµµ
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·Ã Á¦´ë·Î µÈ Á¤º¸¸¦ ã±â¶õ ½±Áö ¾ÊÁÒ.
¼ö¸¹Àº »çÀÌÆ®¸¦ µ¹¾Æ´Ù³àµµ ½Ç¼Ó ¾ø´Â ³»¿ë¿¡ ½Ç¸ÁÇϽŠÀû ¸¹À¸½ÃÁÒ?
±×·± ºÐµéÀ» À§ÇØ Æ¯º°ÇÑ °÷À» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù!
ÃÖ±Ù ¹ß°ßÇÑ ÀÌ »çÀÌÆ®´Â
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°ü·Ã ±íÀÌ ÀÖ°í ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸·Î °¡µæÇß¾î¿ä.
? ÀÌ »çÀÌÆ®ÀÇ Æ¯º°ÇÑ Á¡
Àü¹®°¡ ¼öÁØÀÇ Á¤È®ÇÑ
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
Á¤º¸ Á¦°ø
¸ÅÀÏ ¾÷µ¥ÀÌÆ®µÇ´Â ÃֽŠƮ·»µå
´Ù¸¥ °÷¿¡¼´Â º¼ ¼ö ¾ø´Â Ưº°ÇÑ ÆÁ°ú ³ëÇÏ¿ì
óÀ½ ¹æ¹®ÇßÀ» ¶§ Á¤¸» ³î¶ú¾î¿ä!
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î »ç½Çµé°ú À¯¿ëÇÑ Á¤º¸µéÀÌ °¡µæÇ߰ŵç¿ä.
>>
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
Á¤º¸ÀÇ º¸¹°Ã¢°í ¹Ù·Î°¡±â
¿©·¯ºÐµµ ÀÌÁ¦
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
°Ë»öÀ¸·Î °í»ýÇÏÁö ¸¶¼¼¿ä!
¸¶¿ì½º Ŭ¸¯ ÇÑ ¹øÀÌ¸é ¸ðµç °Ô ÇØ°áµË´Ï´Ù GO!
³ëÈ´Â ¿ì¸® ¸ðµÎ¸¦ °øÅëÀ¸·Î °¨´çÇØ¾ß ÇÒ ÇѰèÀûÀÎ Çö»ó Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. À̴ ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿°ú °ü·ÃµÈ ¹®Á¦¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º¿Í °°Àº ¹ß±âºÎÀüÀº ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ Áúȯ Áß Çϳª·Î, ÀÌ´Â ´©±¸¿¡°Ô³ª °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ÁúȯÀÌ ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇϰí, ±×¸®°í ¾î¶»°Ô Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´ÂÁö¿¡ ´ëÇØ Àß ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸é ´õ ³ª¾Æ°¡ º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ´ëóÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½º¿Í ¹ß±âºÎÀü: ³ëÈÀÇ ¿µÇâÀ»¹ÞÀº È£¸£¸ó°ú ¼¼Æ÷
¹ß±âºÎÀüÀº ÁÖ·Î ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºÀû ¹®Á¦ Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ³ëÈ´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸ðµç ´Ü°è¸¦ °øÅëÀ¸·Î °¨´çÇØ¾ß ÇÒ ÇѰèÀûÀÎ Çö»óÀ̸ç, ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌĨ´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ ¹ß±âºÎÀüÀÇ Áß¿äÇÑ ¿äÀÎ Áß Çϳª·Î, ÀÌ´Â ÁַΠȣ¸£¸óÀÇ º¯È¿Í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.
È£¸£¸óÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» Á¶ÀýÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¼ºÀû Ȱµ¿¿¡ °ü·ÃµÈ È£¸£¸óÀº ¹ß±âºÎÀü°ú °°Àº ¹®Á¦¸¦ ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º´Â ÀÌ·¯ÇÑ È£¸£¸óÀÇ ºÐºñ¸¦ ÅëÇØ ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ ¹æÁö¿Í Àç»ý¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î, ±×·Î ÀÎÇØ Ȱ¹ßÇÏ°Ô ho?tµ¿ÇÏ´Â ¼¼Æ÷ Ȱµ¿ÀÌ È°¼ºÈµÇ°í Á¶·çÁõ»óÀÌ ¿Ïȵ˴ϴÙ.
½Ã¾Ë¸®½º Àü¹®ÀÇ·á Á¤º¸: ¿ä¾à ¹× º¹¿ë ¹æ¹ý
- ½Ã¾Ë¸®½º Àü¹®ÀÇ·á Á¤º¸: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀüÀÇ ÁÖ¿ä Ä¡·á¹ý Áß Çϳª·Î, ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¹æÁöÇϰí, ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù.
- ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ¹ß±âºÎÀü: ³ëÈ·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹ß±âºÎÀüÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª °¡´ÉÇϸç, ÀϹÝÀûÀ¸·Î 40´ë ÃÊ Á߹ݺÎÅÍ ¹ß»ýÇÏÁö¸¸, »ç¶÷¿¡ µû¶ó¼ 20´ë ÈĹݺÎÅÍ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë ¹æ¹ý: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¼º°ü°è Àü¿¡ ¾à 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¶§ ¹°°ÇÀ» °³ºÀÇÑ ÈÄ¿¡ º¹¿ëÇϸé, ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ °£Æí ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
½Ã¾Ë¸®½ºÀÇ È¿°ú¿Í ÁÖÀÇ»çÇ×
- °Á÷µµ Áõ°¡: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à 25~30%ÀÇ °Á÷µµ¸¦ Áõ°¡½ÃÄÑ ¼ºÀû Ȱµ¿À» ´õ¿í Áñ°Å¿öÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´ÂÆò±Õ 3~6cm Á÷°æÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀü, Á¶·çµî¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
- ÁÖÀÇ»çÇ×: ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à¹°·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ÀÇ·áÁøÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¼ºÀû Ȱµ¿À» ÃËÁøÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¼ºÀû actividad¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿ä¼Ò°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ¿ë·®°ú ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô º¹¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
°á·Ð
½Ã¾Ë¸®½º´Â ¹ß±âºÎÀüÀÇ Áß¿äÇÑ Ä¡·á¹ý Áß Çϳª·Î, ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¹æÁöÇÏ°í ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëµË´Ï´Ù. ½Ã¾Ë¸®½º º¹¿ë ¹æ¹ýÀº ¼º°ü°è Àü¿¡ ¾à 30ºÐ¿¡¼ 1½Ã°£ Àü¿¡ º¹¿ëÇØ¾ß Çϸç, ¼ö·É ÈÄ 7ÀÏÀÌ °æ°úÇÑ °æ¿ì ó¹æÀü ¾øÀÌ °£Æí ±¸¸Å°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½Ã¾Ë¸®½º´Â ¾à¹°·Î ÀÎÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÎÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀûÀýÇÑ ÀÇ·áÁøÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Ãß°¡ Á¤º¸: ¹ß±âºÎÀüÀ» ¿¹¹æÇϰí Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ º¸´Ù Àû±ØÀûÀÎ ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °Ç°ÇÑ ½Ä½À°ü, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é µîÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ ¹ß±âºÎÀü ¿¹¹æ¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù.
Áß±¹»ê ½Ã¾Ë¸®½º
ºñ¾Æ±×¶ó Á¤Ç° ÆÇ¸Å
ºñ¾Æ ÀÌ ¾à
Á¤Ç°ºñ¾Æ±×¶ó±¸¸Å¹æ¹ý
¹Ì±¹ ¿Â¶óÀΠó¹æÀü
½Ã¾Ë¸®½º º¹Á¦¾à
ºñ¾Æ±×¶óÆÇ¸Åó
Á¤·Â
·¹ºñÆ®¶ó ÀÎÅÍ³Ý ±¸¸Å
¹ß±âºÎÀüÄ¡·áÁ¦Ã³¹æÀü
¼ºÀξ౹
ºñ¾ÆÅ¾
ºñ¾Æ¼¾ÅÍ
viaa52
viacenter211
viaa51
tvia212
viaa51
1m3j9l2
À̸§
ÆÐ½º¿öµå
ºñ¹Ð±Û